ニキビ治療徹底研究室　にきびの原因、治し方など

背中のにきび予防に良い食材をご紹介しています。

他にもビタミンB2を多く含む食べ物は、牛肉や、ハマグリ、アサリなどの貝類、サバ、ワカサギ、ウニ、さらにまた、かぼちゃやトマト、キュウリもそうなんです。

さらにまた、青豆や納豆、味噌などの大豆食品もあげられます。

にきび予防には進んで食べたいものですね。

ビタミンAは、うなぎ、バターや卵、そのうえ牛乳などに多く含まれています。

さらにまた、かぼちゃ、にんじん、トマト、そのうえ、小松菜や春菊、桃、みかん、枇杷、バナナ、イチゴなどのフルーツにも含まれます。

にきびに良いビタミンCが入っている食材は、牛乳、大根おろし、ネギ、そのうえ、レモンやオレンジなどの果物、さらにまた、トマト、ニラ、キャベツ、さらにまた、レタスや小松菜、春菊、アスパラ、白菜にも含まれています。

青豆やレンコン、ゴボウ、人参、ニンニク、イチゴや柿が代表的なんです。

これらの食材を見てみると、どうやら、野菜は進んで食べたほうが良いようですね。

反対に、背中のにきびにあまり良くない食べ物はなんでしょうか。

それは、女の人のみなさんが大好きな甘い物なんです。

アイス、ケーキ、チョコレート、おせんべい、ナッツ類、揚げ物、焼肉もにきびにはあまり良くありません。

私はナッツを食べるとすぐににきびが出ますから、個人差もあるようですが、自分に合わない食材ってなんとなくわかっていますよね。

これら甘い物を食べるなとは言いませんが、出来るだけ少量にしましょう。

にきびのためにもダイエットのためにも、これらの食べすぎはNGなんです。